Apa itu Anxiety?

Hello Opportunity Hunters!  Anxiety merupakan rasa cemas yang normal dirasakan saat seseorang menghadapi situasi tertentu. Biasanya, situasi tersebut terjadi ketika mendengar berita yang membuat khawatir atau yang menimbulkan rasa takut. Penyakit yang dapat mengganggu mental tersebut harus menjadi perhatian ketika rasa cemas tersebut muncul tanpa sebab atau tidak bisa dikendalikan karena bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh Gangguan Kecemasan.

Perbedaan Gangguan Kecemasan dengan Anxiety adalah ketika rasa cemas tersebut masih terkendali. Jika perasaan cemas menetap, bahkan memburuk hingga akhirnya mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi tersebut dapat dikatakan sebagai gangguan kecemasan (anxiety disorder).

Berbagai Gejala Anxiety
  • Gugup, gelisah, dan tegang
  • Detak jantung cepat
  • Napas cepat
  • Gemetaran
  • Sulit atau bahkan tidak bisa tidur
  • Banyak berkeringat
  • Tubuh terasa lemas
  • Sulit konsentrasi
Jenisnya

Adapun penyakit yang menyerang dengan rasa cemas yang berlebih tersebut nyatanya memiliki beberapa jenis diantaranya: 

  1. Gangguan kecemasan umum (generalized anxiety disorder)
  2. Fobia
  3. Gangguan kecemasan sosial
  4. PTSD (post-traumatic stress disorder)
  5. Gangguan panik
  6. Obsessive-compulsive disorder (OCD) atau Gangguan obsesif kompulsif
Cara Mengatasinya
  1. Mencukupi waktu tidur dan istirahat
  2. Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol
  3. Mengurangi stres dengan mencoba teknik relaksasi, misalnya meditasi dan yoga
  4. Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur
  5. Mencoba bertukar pikiran atau curhat dengan teman

Itulah beberapa penjelasan terkait dengan apa itu Anxiety, jenis-jenisnya, hingga cara mengatasinya. Adapun jika cara mengatasi penyakit yang mengganggu mental tersebut sudah dilakukan namun belum ada perubahan maka lebih baik untuk konsultasi secara langsung dengan dokter. Semoga artikel ini bermanfaat.***

Sumber Rujukan Artikel:

https://www.alodokter.com/mengenal-anxiety-yang-mengganggu-dan-berbagai-jenisnya

Penulis: Fawwaz Ezar Al faathir

Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rumah Peluang

Mentorship and Education’s Events Platform Application.

Temukan Peluangmu, Raih Impianmu, dan Sukses Bersama Rumah Peluang!

Kontak

© 2022 PT Peluang Lintas Global